こんにちは！
東京都・埼玉県を中心に活動する、女性専用出張パーソナルトレーニング「ZONO Fit」代表の北薗です！

​6月29日（月）、足立区竹の塚にある「ヘヤナビ」様のシェアスペース「へやぞう」にて「簡単ストレッチ＆トレーニング講座」を開催します♫

​【10:00〜12:00】と【13:00〜16:00】の時間帯、私が現地におります！

ご自宅でスペースをとらずにできるストレッチや、簡単なトレーニングをご紹介する予定です。

​「運動を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない⋯」という方こそ大歓迎ですので、お時間がありましたらぜひ気軽にお立ち寄りください！


​さて、最近はスッキリしない天気が続いておりますが、体調など崩されていないでしょうか？

​先月「五月病」についてお話しましたが、最近では「六月病」という言葉もよく耳にするようになりました。

​「五月病」は5月の連休明けにドッと疲れが出ることが多いですが「六月病」は少し違います。

​新生活の疲れに加え、 6月特有の「低気圧・湿気・寒暖差」が重なることで、自律神経が乱れ、心と体に不調（だるさ、頭痛、気分の落ち込みなど）が現れやすくなるのが特徴です。

「なんだかやる気が出ないな⋯」と感じるのは、あなたの心が弱いからではなく、この季節特有の環境のせいかもしれません。

​そんな梅雨時期のどんよりした気分や、体の重だるさをスッキリ解消するのにおすすめなのが「軽い運動」なんです！

運動をしてじんわり汗を流すことで、リフレッシュ効果はもちろん、乱れた自律神経を整えることができると言われています。


​「一人ではなかなか動くキッカケがない」という方は、ぜひ29日のイベントで一緒に体を動かしてみませんか？

​あなたのお越しをお待ちしております(^o^)